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中医保健我试了每天按摩涌泉穴和足三里穴，每穴按压3分钟，力度到酸胀为止，早晚各一次。配合喝10g枸杞加5g菊花泡水。坚持一个月，腰酸背痛减轻，免疫力好像好了，感冒次数减少。注意穴位按压别用力过猛，高血压患者先咨询中医师，避免空腹操作。